l ¼ÒÈ°¡ ÀßµÇ°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ °í·ç dzºÎÇϸ鼵µ Àͼ÷ÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ÁغñÇÏ´Â °Í Áß¿ä:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
l ´çºÐ ¸¹Àº °£½ÄÀ¸·Î ³ú¿¡ Áï°¢ÀûÀÎ Ç÷´ç °ø±ÞÇØÁÖ¸é ÁÁ¾Æ
l ÀÔ¸À ¾ø´Â ¼ö´É ³¯ ¾Æħ¿¡µµ ¾Æħ ½Ä»ç´Â ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿ä
2011Çг⵵ ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇèÀÌ ÄÚ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. '¼öÇè»ý'À̶ó´Â À̸§À¸·Î 1³â ÀÌ»óÀ» À̳¯ ÇÏ·ç¿¡ ¸Å´Þ·Á¿Â Àڳฦ µÐ Çкθð¶ó¸é ¸¶À½ ¾²ÀÌ´Â ºÎºÐÀÌ ÇѵΠ°¡Áö°¡ ¾Æ´Ï°ÚÁö¸¸, ºÎ¸ð°¡ ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ±â²¯ÇØ¾ß ±âµµ¿Í ½Ä»çÁغñ Á¤µµÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
±× Áß¿¡¼µµ ¼ö´É ³¯ µµ½Ã¶ôÀº ¼öÇè»ýÀ» µÐ ¸ðµç ¾ö¸¶µéÀÇ °í¹ÎÀÌ´Ù. ÀÔ¸ÀÀº ¾ø¾îµµ ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ½Ä»ç¸¦ »©¸ÔÀ» ¼ö´Â ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ´Ï ¸»ÀÌ´Ù. ¼ö´É ³¯ ½Ä»ç´Â À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ³ú±îÁö ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØÁà¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. ¼ö´É½ÃÇ踸 23¹øÀ» ÁغñÇØ¿Â 23³â ÀüÅëÀÇ ±â¼÷Çпø Æ÷õ ÇÑ»ù¾ÆÄ«µ¥¹ÌÀÇ ¹Ú°æ¼÷ ´ëÇ¥ ¿µ¾ç»ç(´ëÀÔÀç¼ö»ý ¿µ¾ç°ü¸®°æ·Â 10³â)°¡ ¼ö´É ´çÀÏ µµ½Ã¶ô ½Î´Â ¿ä·ÉÀ» ÀüÇß´Ù.
Æò¼Ò Áñ°Ü¸Ô´Â ½Ä´ÜÀ¸·Î ¼ÒÈ Àß µÇ°Ô ÇÏ¸é¼ ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç±îÁö
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ½Ä»ç ÆÐÅÏÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô º¯È½ÃÅ°¸é ¾È µÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Èûµç ½ÃÇèÀ» º¸´Â ÀÚ³àµé¿¡°Ô º°½ÄÀ» ì°ÜÁÖ°í ½ÍÀº ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½Àº ´ç¿¬ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº ±äÀåÇÑ ÇлýµéÀÇ ¼Òȱâ°ü¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡ Áñ°Ü¸ÔÀ¸¸é¼ À§¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê´Â ¹ÝÂùÀ» ÁغñÇ쵂 ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Ü¹éÁúÀº ³ú¼¼Æ÷°¡ ÇÇ·ÎÇØÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØ ÁýÁß·ÂÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í »ç°í·Â, ±â¾ï·Â, ¾ð¾î ¹× ½Å°æÀü´Þ¿¡ Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¸° ¼öÇè»ýµéÀÌ ½±°Ô ÈïºÐÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. Äá, µÎºÎ, »ý¼±, »ìÄڱ⠵îÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¹ÝÂùÀÌ ²À ÇѵΠ°¡Áö´Â µé¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç ½Å¼±ÇÑ ¾ßä, °úÀÏ, °ß°ú·ù µî ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇµµ·Ï ½Ä´ÜÀ» ÁغñÇØ ¿¡³ÊÁö°¡ ü³»¿¡ Àß Èí¼öµÉ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
´çºÐÀÌ ¸¹Àº °£½ÄÀ» È°¿ëÇØ µÎ³úÀÇ È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹Ù·Îº´¿ø ³»°ú À̱⼺ ¿øÀåÀº ¡°Æ÷µµÁóÀ̳ª µû¶æÇÑ ²Ü¹° µîÀº ´Ü´ç·ù·Î ³ú¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Æ÷µµ´çÀ» ½Å¼ÓÇÏ°Ô °ø±ÞÇØÁÖ¸ç, ÃÊÄݸ´ÀÇ °æ¿ì Æä´Ò¿¡Ä¥¾Æ¹ÎÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ź¼öȹ°ÀÇ ¼ÒÈ, Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ³ô¿© µÎ³ú ȸÀü¿¡ µµ¿òÀ» Áش١±°í ÀüÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ³ú¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »ê¼Ò³ª ¿µ¾ç¹°ÁúÀ» Àü´ÞÇÏ´Â ¼öºÐÀ» ÀûÀýÈ÷ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï º¸¸®Â÷³ª »ý¼ö µîÀ» ÇÔ²² ÁغñÇÏ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¹Ú°æ¼÷ ¿µ¾ç»ç°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¼ö´É ´çÀÏ µµ½Ã¶ô ¿¹½Ã
À§ÀÇ Á¶°Çµé¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â µµ½Ã¶ô ¸Þ´º·Î´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÁÁÀ»±î? ±â¼÷ÇпøÀÎ ÇÑ»ù¾ÆÄ«µ¥¹Ì´Â ½ÇÁ¦·Î ¿À´Â 18ÀÏ ¼ö´É ´çÀÏ¿¡ Àç¿ø ÁßÀÎ ¼öÇè»ý 300¸í¿¡°Ô ÀÌ °°Àº ½Ä´ÜÀ¸·Î µµ½Ã¶ôÀ» ÁغñÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
* Âý½ÒÈæ¹Ì¹ã¹ä
- µÎ³úÀÇ ÁÖ¿¡³ÊÁö¿øÀΠź¼öȹ°À» °ø±ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒ
- Âý½ÒÈæ¹Ì´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ¼ÒÈ°¡ ÀßµÇ¾î ¼Òȱâ´ÉÀÌ ¾àÇÑ ¼öÇè»ý¿¡°Ô È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°
- ¹ãÀº ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, Ä®·ý, ö, Ä®½· µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î À§ÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¹äÀÌ ½ÄÁö ¾Ê°Ô µ½´Â ¿ªÇÒ
*ºñ¾Æ´ÏºÒ°í±â
- ¼Ò°í±â´Â ´Ü¹éÁú½ÄÇ°À¸·Î µÎ³úȸÀüÀ» µ½´Â ¿ªÇÒ
- ¿¬ÇѺÎÀ§¸¦ ¼±ÅÃÇØ Æò¼Òº¸´Ù ¾ã°Ô Àú¸ç ¼ÒÈ°¡ ¿ëÀÌÇϵµ·Ï Á¶¸®
* ¸ÞÃ߸®¾ËÁ¶¸²
- ¸ÞÃ߸®¾ËÀº ´Ü¹éÁúÀε¥´Ù ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ·¹½ÃƾÀº ±â¾ï·Â Çâ»óÀ» µ½´Â ¿ªÇÒ
* ÂüÄ¡°ß°ú·ù»ø·¯µå
- ÂüÄ¡´Â ¿À¸Þ°¡-3¿Í DHA°¡ dzºÎÇØ µÎ³úÇâ»óÀ» µ½´Â ¿ªÇÒ
- ºê·ÎÄݸ®´Â ºñŸ¹ÎA, C, ¼¿·¹´½ µîÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏȽÃÅ°°í »ç°í·Â°ú ÇнÀ´É·Â Çâ»óÀ» À̲ô´Â ¿ªÇÒ
- ¾Æ¸óµå, Çعٶó±â¾¾ µîÀÇ °ß°ú·ù¿¡´Â ºñŸ¹ÎE°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒ
- ´ÜÈ£¹Ú¿¡´Â ºñŸ¹Î A, B, C°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àå½Ã°£ ½Ã·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ´Â µ¥¼ ¿À´Â ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í ±â¾ï·Â°ú µÎ³ú ȸÀü¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç Á¤¼ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º µîÀ» ¿ÏÈ
* Äᳪ¹°¹«±¹
- Äᳪ¹°Àº ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ÇÇ·Îȸº¹À» µ½´Â ¿ªÇÒ
- ¹«´Â ¼Òȸ¦ µ½°í ³ëÆó¹° Á¤È¸¦ µµ¿Í ÇǷΰ¨À» ´ú¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒ
* ¹èÃß±èÄ¡
* Æ÷µµÁó
- µÎ³úÀÇ À¯ÀÏÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ Æ÷µµ´çÀ» ½Å¼ÓÇÏ°Ô µÎ³ú¿¡ °ø±ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒ
* ÃÊÄݸ´
- Mg, Ç×»êȹ°Áú µîÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³ú¿¡ ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ź¼öȹ°ÀÇ ¼ÒÈÈí¼ö ¼Óµµ¸¦ ³ô¿© ¸Ó¸®È¸Àü¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿ªÇÒ
* Á¦ÁÖ°¨±Ö
- ÇÇ·Îȸº¹Àº ¹°·Ð ³úÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ´Â ź¼öȹ°ÀÇ ¿¡³ÊÁö Àüȯ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¿ªÇÒ
* º¸¸®Â÷
- ³ú¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¼ººÐ µîÀ» ½Ç¾î ³ª¸£¸ç ü¿ÂÁ¶Àý
- µÎ³úÈ°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒ
¼ö´É ³¯¿¡´Â ¾Æħ½Ä»çµµ ƯÈ÷ Áß¿ä
±äÀåµÈ ¼öÇè»ýµéÀÇ ¾Æħ ÀÔ¸ÀÀ» ±â´ëÇϱâ´Â ¹«¸®°¡ ÀÖÁö¸¸ ¾Æħ½Ä»ç´Â µÎ³úÀÇ ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ Æ÷µµ´çÀ» °ø±ÞÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´Ù´ç·ùÀÎ ¹äÀÌ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±â À§Çؼ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 2½Ã°£Àü¿¡ ¾Æħ½Ä»ç°¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß Çϸç À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â Á¶¸®¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °¡º¿î ½Ä»ç°¡ ÁÁ´Ù.
¹Ù·Îº´¿ø ³»°ú À̱⼺ ¿øÀåÀº ¡°¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ú¿¡¼´Â °£À̳ª ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÈ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ°Ô µÇ¸ç, ÀÌ·² °æ¿ì Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¿ÀÈÄ ¹«·Æ¿¡´Â µÎ³úÀÇ È°·ÂÀÌ ÇöÀúÈ÷ ÀúÇϵȴ١±¸ç, ¡°¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ°Å³ª ±äÀåÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¤»ó½Ä»ç°¡ ¾î·Á¿î °æ¿ì¿¡µµ Á× µî À¯µ¿½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¹Ýµå½Ã ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
<ÇÑ»ù¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¼ö´É´çÀÏ µµ½Ã¶ô(½ÇÁ¦¿¹½Ã)>